運動

それでは、あなたは、健康面で「自立」できていますか？皆様に、自立していますか？とお聞きしたら、多くの方は、「自立」しているとお答えになると思います。「自立」ということばの意味は、「他の助けや支配なしに自分の力で物事を行うこと。（大辞林より）」ですが、その物事となる対象は様々です。今日考えてみて頂きたいのは、健康を管理するという点について「自立」できているかな？ということです。 日本の医療制度はとても充実し、皆保険という世界に誇れる仕組みがあります。それ故に、日本人は自分自身の健康管理を怠りがちで、病院やお薬といった医療に依存してしまう傾向にあります。世界23カ国、28,000人を対象にした調査1)によると、健康維持のための生活習慣「健康的な食生活」を意識している人は29％、「定期的な運動」を意識している人は39％で、なんと！23か国中最下位です。（ちなみにアメリカでは食生活61％、運動60％、同じアジアの国である中国においては食生活63％、運動67％です。）