最近肩がこるんですよね～…。肩こりの原因って何ですか？
頸椎椎間板ヘルニアや五十肩など診断が下されるものではなく、一般的な「肩こり」の場合は血行不良が原因だといわれています。血行不良により酸素が供給されずに疲労物質が溜まり、筋肉が固くなってしまうといわれています。
血行不良ですか？あんまりイメージ湧かないな～
じゃあ普段スマホを見ているときの姿勢をしてみてください。
こうですか？
じゃあ、その状態を横から見た時、耳と肩の位置はどうなっていますか？
うーん…耳が肩よりも前にありますね。
肩や首にかかる負担は傾きが15度のときは12.2kg、30度のときは18kg、60度のときは27kgの重さがかかるという報告があります。
Surgical Technology International第25巻 図：https://www.huffingtonpost.jpより
首が前に落っこちないように首の後ろの筋肉が一生懸命引っ張ってくれているんですよ！筋肉はずーっと収縮していると、血行が悪くなってしまうんです！
姿勢がこんなに肩こりと関係しているなんて！日頃から姿勢に気を付けてみます♪
