肩こり 肩こりと姿勢の関係
頸椎椎間板ヘルニアや五十肩など診断が下されるものではなく、一般的な「肩こり」の場合は血行不良が原因だといわれています。血行不良により酸素が供給されずに疲労物質が溜まり、筋肉が固くなってしまうといわれています。
self-medication
肩こり 
腰痛 腰が痛いから横になっています？
ここ1ヶ月ほどおばあちゃんが腰が痛いって言ってあまり外出しなくなってしまったのですが、湿布薬を貼るだけでいいんでしょうか？
お薬 ジェネリック医薬品って何？
ジェネリック医薬品とは「後発医薬品」とも呼ばれていて、先発医薬品と区別されています。
最初に開発されたお薬である先発品が出てから一定期間が経過すると、異なる製薬会社が同じ成分のお薬を「後発品」として出すことができます。もちろん後発品を出すには、新薬と効き目が同等であることを証明する様々な試験を実施し、厚生労働省の承認を得て製造・販売されます！
食事 熱中症対策：経口補水液
いわゆる「経口補水液」と呼ばれるものですね！点滴と違い、手軽に口から水分や電解質を補給できるため、軽度の脱水状態に有効とされていますね。経口補水液は手作りしてもいいんですよ♪
スキンケア 日焼け止めの選び方は？
紫外線のうちUVBは、太陽にあたって赤くなる等の炎症を起こします。一方で、UVAは日焼け(サンタン、メラニン色素形成)を引き起こします。またUVAは、皮膚の奥(真皮)まで届き、エラスチンやコラーゲンといったタンパクの変性を引き起こすため、シワなど老化の原因となります。
スキンケア 保湿の効果的な塗り方？
塗るときのポイント、タイミング、塗り方、量です！タイミングとしては、お風呂や食器洗いなど温かいお湯を触った後、石鹸などで手を洗った後など塗る事で、角質内の水分を逃さない効果が期待できます。そして塗り方は、優しく塗るようにしましょう。ゴシゴシと塗ってしまうと、物理的な刺激を与えてしまい、ケアをしようとしているのに、傷つけてしまうこととなります。
スキンケア アルコールスプレーでお肌がカサカサ？！
最近建物の入り口にアルコールスプレーが置いてあるところ増えてきましたよね。ちゃこ先生は毎回消毒されますか？？そうですね…お仕事の前後にするくらいですかね～…。実はアルコールはお肌のバリア機能を壊してお肌を乾燥させてしまうので、あまり頻繁に使用するのはオススメしません。
スキンケア 日焼け止めを選ぶより…？
ちゃこ先生！日焼け止めってどうやって選んだらいいのでしょうか？ドラッグストアにはいーっぱい並んでいて、どれがどれやら分かりません。日焼け止めには大きく分けて2種類あります。紫外線吸収剤紫外線散乱剤これらはそれぞれメリット、デメリットがあります。「吸収剤は紫外線を防ぐ力が強く、塗り心地が良く白浮きもしない。ただし肌への負担が大きい。」、「散乱剤は肌への負担が少ないが、べたべたしたり白浮きするなど使い心地が悪い」と言われてます。
スキンケア お肌のバリア機能を傷つけない生活って？
日常生活でお肌のバリア機能を保つために気を付けたほうがいいことってありますか？まいちゃん、いいところに気が付きましたね♪確かにどんな時にバリア機能が壊れてしまうかが分かれば、避けることでツルツルお肌を保つ近道ができますよね。
スキンケア お肌が綺麗だと有効成分が効かない？！
残念ながら、ヒアルロン酸やコラーゲンはお肌に浸透しません…。以前健康なお肌は「バリア機能」というお話をしたと思います。つまりヒアルロン酸やコラーゲンは「異物」でありお肌に浸透してしまうということは「バリア機能」が壊れていることを示します。